Nia à Bourg-en-Bresse (01000)

Le Nia (pour Neuromuscular Integrative Action) est une discipline dansée, une approche de mouvement et de bien-être créée dans les années 1980 par Debbie Rosas et Carlos Rosas aux États-Unis. Cette méthode s’inspire de différentes disciplines, combinant la danse, les arts martiaux et les pratiques de pleine conscience. Son objectif est de favoriser une connexion entre le corps, l’esprit et les émotions pour un bien-être global. Le NIA propose une expérience de mouvement holistique qui intègre plusieurs pratiques : la danse moderne et jazz, les arts martiaux comme le taekwondo et l’aïkido, ainsi que des approches de conscience corporelle issues du yoga, du Feldenkrais ou de l’Alexander Technique. Chaque séance inclut des mouvements simples, fluides et dynamiques, réalisés en musique, permettant d’explorer librement son corps tout en respectant ses limites. La méthode repose sur neuf principes

1. La joie du mouvement : Ressentir le plaisir de bouger en écoutant son corps.

2. Le temps naturel et les formes de mouvement : Respecter son rythme et s’inspirer des arts martiaux, de la danse et des pratiques de conscience corporelle.

3. La musique et le système des 8 battements : Utiliser la musique comme guide pour synchroniser ses mouvements.

4. La danse libre : Encourager la créativité et l’expression spontanée.

5. La conscience : Être attentif aux sensations corporelles pour une meilleure connexion corps-esprit.

6. La base : Se concentrer sur les pieds, jambes et bassin pour la stabilité.

7. Les trois plans et trois niveaux : Bouger dans les trois dimensions et à différents niveaux (haut, moyen, bas).

8. L’anatomie à rayons X : Visualiser le corps en mouvement pour affiner la perception interne.

9. La méditation vivante : Intégrer la pleine conscience dans chaque mouvement.

Cet ensemble vise à cultiver le plaisir du mouvement, l’écoute de soi, la liberté d’expression corporelle et la sensibilité corporelle. L’accent est mis sur le ressenti plutôt que sur la performance, ce qui rend le NIA accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. En pratiquant le NIA, on développe la souplesse, la force, la stabilité, mais aussi la joie de bouger. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent harmoniser leur corps et leur esprit, tout en cultivant leur vitalité et leur créativité. .. C’est la liberté dans le cadre et l’expression de soi. Il propose un choix infini de gestuelles expressives et se danse pieds nus. En cours, chacun est libre d’accentuer ou de diminuer le rythme, l’intensité ou encore l’amplitude des gestes et des déplacements, sans jugement, sans comparaison ni compétition, juste en suivant son intuition et son inspiration. Une routine (ou séance) dure environ 60 mn, elle comporte suivant sa thématique, des temps fluides, des temps forts, des temps libres puis d’étirement et relâchement.
C'est une approche unique, une danse holistique, connectée, dans le partage et l’échange. Plus qu’une discipline, le NIA est une véritable philosophie de vie…